Bijna alle gerechten zijn in vis/vlees of vega te bestellen. Zorg dat je tijdens het bestellen de juiste wens aanklikt. 

De porties M zijn ruim voldoende (bord vol) en de porties L zijn voor de grote eters die het liefst twee keer opscheppen. 

 

LOW CARB

Portie M Salmon

Kcal: 470

Eiwit: 27 

Koolhydraat: 46 

Vet: 8 

 

Portie L Salmon

Kcal: 587

Eiwit: 34 

Koolhydraat: 57

Vet: 10

 

Portie M Tempeh

Kcal: 442

Eiwit: 21

Koolhydraat: 51

Vet: 5

 

Portie L Tempeh

Kcal: 552

Eiwit: 26

Koolhydraat: 63

Vet: 6

 

Ingrediënten:

Rijst - Soja boon - Radijs - zalm of tempeh - zeewier - Bietjes - sesam - Soja saus - (Ketjap)

Portie M

Chicken

Kcal: 474

Eiwit: 27

Koolhydraat: 20

Vet: 30

 

Portie L

Chicken

Kcal: 592

Eiwit: 33

Koolhydraat: 25

Vet: 37

 

Ingrediënten:

Bloemkoolrijs - Tauge - Peen - Prei - Spitskool - Peper - Knoflook - Ketjap - Chilipoeder - Komijn - Kurkuma - Gember - Koriander - Kip / Vega - Pindasaus

 

Portie M

RISOTTO Rockfish

Kcal: 502

Eiwit: 34

Koolhydraat: 38

Vet: 23

 

Portie L

RISOTTO Rockfish 

Kcal: 627

Eiwit: 42

Koolhydraat: 48

Vet: 29

 

Portie M

RISOTTO Vegan

Kcal: 465

Eiwit: 10

Koolhydraat: 57

Vet: 20

 

Portie L

RISOTTO Vegan

Kcal: 581

Eiwit: 12

Koolhydraat: 71

Vet: 25

 

Ingrediënten:

Risotto rijst - Bouillon - Roodbaars (of zonder) - Kastanje champigions - Spinazie - Gele peen - Prei - Kaas (of zonder)

 

P.S. Roodbaars vis heeft heel veel graatjes, we kunnen er af en toe wat over het hoofd zien. Wees niet verrast als je deze af en toe tegenkomt. 

Portie M

Green curry Chicken

Kcal: 331

Eiwit: 29

Koolhydraat: 10

Vet: 17

 

Portie L

Green curry Chicken

Kcal: 413

Eiwit: 36

Koolhydraat: 12

Vet: 21

 

Portie M

Green curry Vega

Kcal: 364

Eiwit: 26

Koolhydraat: 14

Vet: 20

 

Portie L

Green curry Vega

Kcal: 455

Eiwit: 32

Koolhydraat: 17

Vet: 25

 

Ingrediënten:

Witte kool - Kokos melk - Groene curry - Paksoi - Courget - Peper - Zout - Kip / Vega - Olijfolie

HIGH CARB

Portie M

LASAGNA BEEF

Kcal: 706

Eiwit: 25

Koolhydraat: 112

Vet: 10

 

Portie L

LASAGNA BEEF

Kcal: 882

Eiwit: 31

Koolhydraat: 140

Vet: 12,5

 

Portie M

LASAGNA VEGA

Kcal: 698

Eiwit: 48

Koolhydraat: 69

Vet: 08

 

Portie L

LASAGNA VEGA

Kcal: 761

Eiwit: 60

Koolhydraat: 86

Vet: 10

 

Ingrediënten:

Lasagne bladen – Geraspte belegen kaas – Mozzarella – Knoflook – Tomaat – tarwebloem – melk – Courget – peper – champignons – Ui – Paprika – Prei - Wortel

Portie M Chicken

Kcal: 489

Eiwit: 30

Koolhydraat: 52

Vet: 17

 

Portie L Chicken

Kcal: 611

Eiwit: 37

Koolhydraat: 65

Vet: 21

 

Portie M Vega

Kcal: 581

Eiwit: 25

Koolhydraat: 59

Vet: 28

 

Portie L Vega

Kcal: 726

Eiwit: 31

Koolhydraat: 73

Vet: 35

 

Ingrediënten:

Spaghetti - Kippendijen / Vega kip - knoflook - sjalot - gember - ketjap - bladselderij -  trassi -  tomatenpuree - maggiblokjes - Peper - Olijfolie - Azijn - Komkommer

Portie M

kcal: 868

Eiwit: 38

Koolhydraat: 107

Vet: 31

 

Portie L

kcal: 1085

Eiwit: 47,5

Koolhydraat: 133,7

Vet: 38

 

Ingrediënten:

Pasta schelpjes - Pancetta - Champions - Courget - Peper - Rucola - Zongedoogte tomaten - Parmezaan - Kookroom

BASIC

Portie M Chicken

Kcal: 559

Eiwit: 37

Koolhydraat: 80

Vet: 8

 

Portie L Chicken

Kcal: 698

Eiwit: 46

Koolhydraat: 100

Vet: 10

 

Portie M Vega

Kcal: 754

Eiwit: 48

Koolhydraat: 86

Vet: 22

 

Portie L Vega

Kcal: 942

Eiwit: 60

Koolhydraat: 107

Vet: 27

 

Ingrediënten:

Rijst - Broccoli - Chicken gyros / vega gyros - Olijfolie